【泡脚好处多多又健康,还可以缩减腰围尺寸喔!】

【泡脚好处多多又健康,还可以缩减腰围尺寸喔!】
强烈建议对身材不满意的人与足部血液循环不良的人一定要泡脚,目前建议患者泡脚在历经约三个月左右的追蹤,只要持续做的人几乎身材部分(尤其在臀围)都会有明显缩小的变化而足部血液循环不好容易脚冰冷的患者再持续泡脚约一个月左右都会有明显的改善。

所谓的」温水」是指脚所能接受的温度,泡脚的时间约10~15分钟最好能泡到出汗但要注意别吹到风而感冒,水位高度只需超过脚踝即可。

「富人吃补,穷人烫脚」,看电视时,同时做温水泡脚,因为脚底的穴道多,所以早晚泡脚,就可以减少感冒喔!现代人常坐办公室,又懒于运动,普遍足部循环不良;你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心髒病及中风等高危险疾病的发生。

另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,就可促进新陈代谢,加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。

◎以下介绍几种简便的温水泡脚法:

首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。

● 盐泡:

温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。

● 姜泡:

温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除溼的作用。

● 酒泡:

温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。

● 柠檬泡:

温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

● 醋泡:

温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

◎另外,浸泡时,要注意下列几点:

準备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。
不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放于桶底,才不至于抽筋,浸泡时间约30分钟,若水凉了,中间可加热水1~2次。

浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充;饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食慾或消化;扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎;有高血压、气喘、心髒病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。

浸泡后若流汗,应擦乾汗水,休息一下再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒。